Glossofobia: taistelun kuvaus, syyt ja menetelmät

Vaihefobia on yksi yleisimpiä fobioita, joita esiintyy sekä lapsilla että aikuisilla, joilla on sukupuoli ja sosiaalinen asema. Julkiseen puhumiseen liittyvät ahdistuksen, ahdistuneisuuden ja paniikan syyt ovat monipuolisia ja monin tavoin yksilöllisiä.

Pelko kohtaus psykologiassa on nimeltään glossofobia. Tämä nimi tulee kreikkalaisesta kielestä, jossa "glosso" tarkoittaa "puhetta". Eri syistä fobia ilmestyy ihmisiin, mikä tuottaa melko epämiellyttäviä ja vakavia kokemuksia, koska monille meistä elämä on suoraan yhteydessä julkiseen puhumiseen. Meillä on paljon puhetta arjessa - työssä tai perhejuhlissa.

Monilla ammateilla ja muilla toimialoilla yksilöiden on hyväksyttävä tavalla tai toisella tarve puhua yleisölle sekä kommunikoida yleisön kanssa. Se voi olla esimerkiksi työskennellä poliittisissa rakenteissa, pedagogiassa, asianajajan työssä, johdossa, toimii. Kaikki nämä ammatit edellyttävät luotettavaa itsekontrollia julkisuudessa, lisäksi yleisön tuning-taitoja, kykyä vakuuttaa ihmisiä siitä, että he ovat oikeassa, innostaa heitä oikeassa mielessä ja välittää ideoitaan selkeästi ja houkuttelevasti.

Jokainen elämässään oleva ihminen joutui millään tavalla esiin tilanteessa, jossa hänen täytyi nousta lavalla, osoittaa hänen suullisia taitojaan, esittää jotain suurelle joukolle tuntemattomia tai jopa skeptisiä ihmisiä. Erilaiset psykologiset tutkimukset ja tutkimukset osoittavat sen Suurin osa maailman ihmisistä pelkää, kun heidän on puhuttava laajalle yleisölle.

Ja hyvin usein emme puhu normaalista valon aallosta, vaan todellisesta fobiasta, joka merkittävästi pilaa potilaan elämänlaadun. Loppujen lopuksi fobinen häiriö ei ainoastaan ​​aiheuta vakavaa stressiä missä tahansa heistä kärsivässä yksilössä, vaan siitä tulee myös fysiologisen huonovointisuuden ja jopa sairauden aiheuttaja.

Monet ihmiset, jotka kärsivät tästä fobisesta häiriöstä, haluavat ymmärtää, miten kohdata pelko ja pelätä vaiheita. Glossofobia aiheuttaa tällaisten ihmisten elämänlaadun valtavan laskun. Sairaus häiritsee merkittävästi työn edistämistä ja kaikkea urakehitystä yleensä. Monien ammatillisten tehtävien suorittamiseksi on tärkeää saada yleisö vakuuttumaan.

siten, Pakko- ja hallitsematon vaiheen ahdistus on erittäin epämiellyttävä ja monimutkainen vakava häiriö.jota monet ihmiset kiinnittävät, ei ole viimeinen arvo. Tämä voi koskea erityisesti niitä, jotka oman toiminnansa luonteen vuoksi joutuvat yksinkertaisesti suorittamaan päivittäin suuren yleisön edessä. Jos tällaiset ihmiset käyttävät tätä fobiaa, älä yritä voittaa pelkoaan omasta puolestaan, ja myös kieltäytyä saamasta pätevää apua psykologilta tai psykoterapeutilta, tulokset voivat olla surullisia. Stressi tässä tapauksessa voi johtaa henkisiin patologioihin, kroonisten sairauksien kehittymiseen, jatkuvaan epäonnistumiseen, alkoholiin tai huumeriippuvuuteen.

Jotkut ihmiset yrittävät itsestään voittaa lavalla pelottavansa.luomalla itselleen tiettyjä tekniikoita ja käyttäytymistä, jotka auttavat rauhoittumaan. Jotkut ottavat kevyitä rauhoittavia aineita tai päinvastoin voimakkaita masennuslääkkeitä ja rauhoittavia aineita. Joskus se koskee huumeita ja alkoholia suurina määrinä. Tämä ei kuitenkaan ole ratkaisu ongelmaan, mutta sitä ei oteta huomioon - tämä voi auttaa vain lyhyen aikaa.

Asiantuntijat tunnistavat erilaisia ​​glossofobiaa. Tosiasia on, että ongelma on hyvin monimutkainen ja monimutkainen, ja sen esiintymisen syyt sekä psykologiset ilmenemismuodot voivat vaihdella merkittävästi. Kun psykologi paljastaa kaikki näyttämö- ja julkisuuteen liittyvät pelot, hän pystyy valitsemaan potilaan nopeimman ja tehokkaimman hoidon. Tämä fobia voidaan jakaa kolmeen tyyppiin.

• Peyraphobia (pelko yleisöstä) on pelko puhua suuressa joukossa ihmisiä. Henkilöllä ei ole vaikeuksia pitää esitystä kahden tai kolmen hengen ympyrässä, mutta laaja yleisö, ihmisten koko yleisö aiheuttaa paniikkia. Tämä häiriö voi usein liittyä sosiaaliseen fobiaan ja antropofobiaan sekä pelkoihin ja epämukavuuteen missä tahansa julkisessa tapahtumassa.
• Verbofobia (pelko suullisesta puheesta) - tämä on pelko puhua. Tässä tapauksessa fobioiden epämiellyttävät oireet ilmenevät, vaikka yleisö on hyvin pieni. Potilaan on vaikea kertoa pitkää tarinaa ystäviensä yhtiössä, puhumattakaan esityksistä koko yleisön edessä.
• Lalofobia (pelko häipymisestä tai diktion häiriöistä) on se, että henkilö pelkää tehdä varauksen, aloittaa tainnutuksen tai sanoa. Mielenkiintoista on se, että on olemassa fobia sekä ihmisissä, jotka todella kärsivät kaikenlaisista diktaatiohäiriöistä, tainnutuksesta tai dysleksiasta, että ihmisistä, joilla ei ole vakavia ongelmia tai poikkeamia nivelten kanssa.

Joskus henkilöllä on vain yhden tyyppinen fobia, ja joskus he toimivat yhdessä. On erittäin tärkeää määrittää oikein, mitä henkilö pelkää. Tämän jälkeen voit ymmärtää fobisen häiriön oireet, lievittää oireita ja hoitaa tautia.

Glossofobian syyt kussakin yksittäistapauksessa voivat vaihdella: tämän fobian tutkiminen osoittaa, että esimerkiksi koululaiset voivat pelätä pelkäämään nauruntaa, ja huippujohtajat pelkäävät olla riittävän vakuuttavia ajatustensa välittämiseksi. Ja tällaiset syyt voivat olla lukemattomia. Ammatilliset psykologit määrittävät kaksi tärkeintä ja johtavaa tekijää, jotka voivat vaikuttaa lavalla olevan pelon kehittymiseen. He erittävät perinnöllisyys ja kasvatus, toisin sanoen luontaiset luonteenpiirteet ja persoonallisuuden piirteet tai hankitut pelot tietyn sosiaalisen vaikutuksen kautta.

Perinnöllisyys tässä tapauksessa tarkoittaa psykologien mukaan ensimmäinen taipumus kokea tunteita, vaikutelmakykyä ja geneettisesti perinnöllistä pelkoa yhteiskunnasta. On syytä huomata, että myös temperamenttityyppi, henkilön luonteen piirteet, tämän henkilön tuntemien tunteiden vahvuus on peritty. Vanhemmat ja heidän tyttärensä ja poikansa ovat usein hyvin samankaltaisia ​​psykologisissa ominaisuuksissaan: tutkijoilla on usein samat fobiset häiriöt, puhumattakaan siitä, että on olemassa samanlainen emotionaalinen käsitys.

Näiden edellytysten joukossa ovat seuraavat:

• lapsuudessa liian autoritaarinen vanhemmuus;
• Perheessä tai lapsen toisessa läheisessä ympäristössä vallitsevat konfliktit ja aggressiot voivat myös vaikuttaa hyvin kielteisesti ja lisätä fobisen häiriön riskiä;
• koulutuksessa korostetaan ulkopuolista kritiikkiä, pyritään jatkuvasti vertaamaan lasta muihin;
• liiallinen itsekritiikki ja pohdinta, halu olla mukava kaikille ja miellyttää kaikkia, taipumus luottaa mihinkään viranomaisiin;
• alhainen itsetunto, riittämätön itsensä rakkaus;
• lapsuuden suuri epäonnistuminen, jota muut ovat pitkään keskustelleet ja arvostelleet - tämä on eräänlainen trauma, joka voi olla fobian lähtökohta;
• taipumus pessimistisesti katsoa maailmaa ja tulkita negatiivisesti tosiseikkoja.

Toinen mahdollinen ja toistuva edellytys tällaisen fobian kehittämiselle voi olla huono valmistautuminen puhumiseen, pätevyyden puute, luottamuksen puute tietoonsa, kyvyttömyys vastata kysymyksiin raportin ulkopuolella. Lisäksi joskus fobia liittyy yksinkertaisesti käytännön puutteeseen. Usein mitä enemmän henkilö puhuu yleisölle, sitä luottavaisemmin hänellä on, ja päinvastoin - jos tämä on ensimmäinen vakava esitys elämässä, fobia voi ilmetä erilaisilla epämiellyttävillä oireilla.

Ylimääräinen perfektionismi yksilössäHalua olla kaikin keinoin paras, hallita täysin tilannetta, on myös usein välttämätön edellytys monien fobioiden, erityisesti paniikkihäiriön, kehittymiselle ennen julkista puhumista.

Paniikkia pelko yleisön esityksistä voidaan ilmaista eri tavoin. Glossofobia herättää ihmisen paitsi negatiivisten emotionaalisten kokemustenkin, on syytä muistaa, että se ilmenee usein myös fysiologisella tasolla. Tiettyjen oireiden ilmenemismuodot ovat hyvin vaihtelevia ja yksilöllisiä: Joissakin tapauksissa henkilö voi sietää fobiaa suhteellisen helposti, ja usein se todella estää heitä elämästä.

Kaikki riippuu fobian syistä, henkilön temperamentista ja taudin kehittymisen vaiheesta. Pitkittyneiden, laiminlyötyjen ja vakavien fobioiden muotojen läsnä ollessa tällainen tauti voi jopa tulla perustaksi vakaville somaattisille häiriöille, sisäisten elinten toiminnan keskeytyksille.

Asiantuntijat huomauttavat, että fobian yleisimmät oireet ovat seuraavat oireet:

• Potilaan hermostot ovat hyvin yleisiä: ihminen, jolla on paniikkihuolto, löytää yksinkertaisesti vaikean hallita kehoaan;
• usein suorituskyky fobian läsnä ollessa liittyy ruoansulatuskanavan häiriöön, esimerkiksi monet ihmiset kokevat ripulia;
• oireiden joukossa monet huomaavat hermostuneesta naurusta ilman näkyvää syytä;
• liiallinen hikoilu on toinen kehon reaktio, joka on ominaista voimakkaalle pelolle etenkin esitysten fobialle;
• monet ovat huomanneet suun kuivumista, huimausta, kuumetta ja pahoinvointia, joita voi joskus seurata oksennuksella;
• vapina potilaan äänessä, luonnoton rajoittunut kasvonilme, lihasjännitys voi myös osoittaa pakko-oireisen fobisen häiriön esiintymisen;
• sydämen sykkeen kiihtyminen ja paineen nousu ovat oireita, jotka osoittavat, että henkilö on stressiä;
• tunne kipua kurkussa ja harvoin täydellinen äänihäviö, joka liittyy myös glossofobiaan
• jotkut panevat merkille muutoksen ääniäänessä, sanan ja artikulaation rikkomisessa;
• joskus potilaalla on tahatonta virtsaamista;
• Toinen tyypillinen oire on käsien ja jalkojen tunnottomuus, lihaskrampit.

On mahdollista voittaa fobia varhaisimmissa vaiheissaan itsenäisesti.Tätä varten sinun täytyy olla tahdonvoima sekä saada ystävien ja sukulaisten tukea. Pelon voittamiseksi psykologit suosittelevat joitakin toimenpiteitä.

• Jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset - Nämä ovat hyödyllisiä työkaluja eroon liiallisesta jännityksestä. Sinun täytyy oppia rentoutumaan, rauhoittumaan ja lievittämään stressiä. Julkisessa puhutilanteessa myös yritä hengittää syvästi.
• Voit ottaa kevyitä luonnollisia rauhoittavia aineitaesimerkiksi kasviperäiset teet. Ne auttavat lievittämään ahdistusta, virittämään positiivisesti ja valloittamaan pelon.
• Kaikki rentoutuminen voi auttaa. - Hieronta, lämmin kylpy, miellyttävä ulkoilma. Muista ottaa aikaa itsellesi. Yritä myös nukkua enemmän, syödä terveellistä ruokaa, pelata urheilua.
• Harjoituksen esitykset peilin edessähuolellinen valmistelu, mukaan lukien kasvojen ilme ja eleet, voi antaa sinulle luottamusta. Pyydä rakkaasi kuuntelemaan puhettasi useita kertoja ennen tapahtumaa terävöittämään kaikkia yksityiskohtia. Tämä edesauttaa julkista menestystä, ja mitä useammin suoritat menestyksen, sitä nopeammin sinusta tuntuu luottavaisena ja vapaana.
• Voit vierailla elocution-koulutuksessa: siinä voit hioa julkisen puhumisen taitoja, saada itseluottamusta ja päästä eroon fobioista.

Moderni psykologia ja psykoterapia auttavat eroon fobiasta missä tahansa vaiheessa. Jos pelko estää sinua elämästä, sen voittaminen voi olla erilainen, mutta nopein on hakea apua ammattilaiselta.