Autofobia: taistelun merkit ja menetelmät

Autofobia on nykyään melko yleinen mielenterveyshäiriö. Se perustuu pakkomielteiseen pelkoon olla yksin. Obsessive ajatuksia siitä, että tarvitaan ihmisen yhteiskuntaa ja ahdistunut tila ilman ihmisiä, on kokenut erittäin kovaa.

Autofobiaa leimaa ahdistus, paniikki ja epämukavuus ollessaan yksin tai ajattelemalla yksin. Fobista häiriötä pidetään vakavana ongelmana, mutta oikea-aikainen hoito voi selviytyä siitä. Tauti on vaarallinen paitsi pakkomielteinen ahdistuneisuus, mutta myös itsensä vahingoittumisen riski. Tilastojen mukaan eniten itsemurhaa syyllistyneitä on autofobien joukossa.

Monille ihmisille, että yksin oleminen on ilo - se antaa sinulle mahdollisuuden taukoa elämän ja kaupunkielämän nopeasta tahtista, asettaa ajatuksesi järjestykseen, tehdä tietoinen tärkeä päätös tai päinvastoin antaa itsellesi mahdollisuuden vaihtaa miellyttäviin harrastuksiin. Muille yksinäisyys tuo kuitenkin epämukavuutta. Ongelma on nimeltään fobia vain äärimmäisessä määrin: jos rakastat meluisia yrityksiä ja kaipaat ihmisiä, tämä ei ole patologia.

Yksinäisyyden pelko muodostuu usein silloin, kun henkilö on juuri heitetty ulos sosiaalisesta ympyrästä. Sitten hän tuntee vaaran, että hän vastustaa enemmistöä. Yksinäisyys aiheuttaa potilaan epämukavuutta, koska hän ei tunne itseluottamusta, mutta tuntee riippuvuutensa muista. Lisäksi tällaista fobiaa tukee ihmisen luonnollinen halu olla osa yhteiskuntaa.

Autofobia on erittäin vaikeaa ikääntyneillä ihmisillä, jotka tuntevat jääneensä elämään. Usein fobia muodostuu nuorille kypsyyskriisin aikana: nuorena on erittäin tärkeää olla osa tiettyä sosiaalista kierrosta ja perustaa itsensä yhteiskuntaan, eikä ikäisensä hyväksyminen voi olla vakavan sairauden alku. Joskus fobia muodostuu lapsuudesta, ja joissakin tilanteissa se voi muodostua myös aikuisuudessa: kaikki riippuu erityisolosuhteista.

Usein fobia muodostuu elämän ensimmäisinä vuosina, kun meillä on pelko siitä, että vanhempamme hylkäävät sen. Myös autofobia tapahtuu usein tuskallisen tauon jälkeen rakkaasi kanssa: tämä tapahtuu sekä naisilla että miehillä, useimmiten 30 vuoden iässä. Myös asiantuntijoiden on hyvin vaikeaa määrittää tarkasti, miksi tietystä yksilöstä tuli autofobe, koska todellisessa elämässä meitä vaikuttaa monien tekijöiden yhdistelmä.

Mutta silti on mahdollisuus löytää todennäköisimpiä ja perustavimpia syitä.

• Aikuisten aikuisten tuen puute. Vanhemmat jättävät usein lapsensa pitkään, sukulaiset puhuvat harvoin lapsen kanssa, hän ei käy lastentarhassa ja häneltä ei oteta yhteyttä muihin lapsiin, lapsi uhkaa usein jättää hänet, jos hän on tuhma, sivuuttaa lasten pelot ja kyyneleet. Tällainen kaukainen koulutus voi johtaa yksinäisyyden fobiaan - sosiaalinen puutteellisuus ja haavoittuvuuden tunne ilman vanhempia lisää riskiä, ​​että paniikki hylkää oman yksinäisyytensä.
• Lapsuudessa aikuiset kiinnittävät vähän huomiota koulutukseen., älä opeta poikaa tai tytärtä seisomaan itsensä puolesta, älä yritä kehittää häntä älyllisesti eikä aseta hyödyllisiä harrastuksia. Tästä lapsi ei tunne täyttä, luottavaa, hänellä on vain vähän etuja. Tulevaisuudessa tämä johtaa tuskalliseen riippuvuuteen muista.
• Pienet uhkasivat usein jäädä yksin., heitä kadulle tai anna muukalaisia. Joten on mahdotonta olla vuorovaikutuksessa lapsen kanssa, koska juuri tällaiset uhkat aiheuttavat fobiaa.
• Yhdistyminen epäsuotuisiin yrityksiin teini-ikäisinä voi myös kehittää autofobiaa. Tämä tapahtuu silloin, kun teini-ikäinen on tuskin hyväksytty kyseiseen yhteiskuntaan, josta hän haluaa olla osa. Näin muodostuu tuskallinen pelko hylkäämisestä.
• Teen kriisi vaikeaa, ymmärrettävän seuralaisen puute voi olla myös autofobian syitä. Kyvyttömyys jakaa tunteita kenenkään kanssa on vakava psykologinen ongelma, joka johtaa mielenterveysongelmiin.
• Pelossa aikuista ei ole aikaa aloittaa perhettä ja saada lapsia - Tämä on yleinen syy autofobian muodostumiseen aikuisuudessa. Jokaiselle henkilölle tämä ikä on erilainen, mutta pelko tulee 30 vuoden kuluttua kaikkein pakkomielteisimmäksi. Se on erityisen vaikeaa, kun se tapahtuu, kun sukulaiset ja tuttavat pahentavat tilannetta.
• Vaaralliset ja läheiset suhteet epäluotettaviin ihmisiin ovat vaarallisia. Henkilö muuttuu heistä riippuvaiseksi, mutta ei löydä keskinäistä rakkautta ja ymmärrystä. Tästä aiheutuu myös paniikkiin pelko olla täysin ilman sukulaisia. Rakkauden systemaattiset epäonnistumiset edeltävät usein autofobiaa, ja epäonnistumiset itsessään syntyvät usein siksi, että yksilö ei osaa valita oikeita ihmisiä.
• Vastakkainasettelu rakkaan henkilön kuoleman kanssa - Toinen usein mahdollinen syy, joka johtaa autofobiaan. Henkilö on tietoinen siitä, kuinka herkät suhteet rakkaansa ovat ja kuinka lyhyt elämämme on, hän pelkää, että rakkaansa voi kadota hyvin helposti.
• Matala itsetunto, kommunikaatiovaikeudet, turhuus myös johtaa yksinäisyyden fobiaan. Tässä tapauksessa synnynnäinen taipumus yhdistetään epäsuotuisiin onnettomuuksiin, jotka voivat helposti laukaista autofobian aloittamisen.
• Rakkauden epäonnistuminen erittäin vaikea ja odottamaton repeämä, rakastetun henkilön pettäminen - nämä ovat usein syitä vaaralliseen fobiaan sekä miehessä että miehessä missä tahansa iässä. Jos erottelu on kokenut kovasti, on joskus tarpeen pyytää apua psykologilta epämiellyttävien seurausten välttämiseksi.
• Ihmisille, jotka ovat alttiita pohdiskelulle, Jopa epämiellyttävät muistot yksinäisyydestä voivat aiheuttaa autofobiaa. Ehkä ihminen joutui vaikeaan tilanteeseen, jossa hän oli yksin itsensä kanssa, ja nyt hänen ympärillään olevien ihmisten puuttuminen liittyy negatiivisiin asioihin.
• Runsas elämä ja henkilön suuri työllistyminen meidän aikamme (tämä on erityisen suuri suurten kaupunkien erottamana) voi myös tulla ongelmaksi. Ihmisillä ei yksinkertaisesti ole aikaa suhteisiin ja täydelliseen viestintään, he ovat jatkuvasti yhteiskunnassa, mutta he tuntevat olonsa yksin samaan aikaan, koska he eivät pysty rakentamaan läheistä yhteyttä kenenkään kanssa.

On ymmärrettävä, että koska monet tekijät vaikuttavat henkilöön joka puolelta, yksi syy on äärimmäisen vaikea määrittää: tekijät ovat päällekkäisiä ja toimivat yhdessä. Kokenut psykologi voi auttaa tunnistamaan merkittävimmän syyn ja pääsemään eroon taudista, koska jokainen tapaus on aina yksilöllinen.

Pakko-pelko on erittäin epämiellyttävä tunne, joka vähentää merkittävästi elämänlaatua. Jos tämä on vähäinen huolenaihe tai kertaluonteinen paniikkikohtaus, on liian aikaista puhua taudista: Häiriö on erittäin järjestelmällinen ja kattava. Fobia voi kuitenkin olla hyvin näkymätön, joten joissakin tapauksissa ei ole mahdollista tunnistaa sitä itse.

Autofobian oireet ovat seuraavat.

1. Kyvyttömyys tehdä päätöksiä itsestään epäluottamus, turvattomuus luonnehtii tätä tautia. Tällainen henkilö tuntee jatkuvia ja vakavia vaikeuksia sopeutua maailmaan, joten koko ajan hän etsii tukea ja hyväksyntää kolmansilta osapuolilta. Pelko yksityisyydestä, vastuullisuudesta ja riippumattomuudesta - nämä ovat tärkeitä ja epämiellyttäviä ongelmia, jotka voivat kuvata autofobiaa.
2. Vahva halu olla osa ryhmää. myös tyypillinen patologia. Potilas haluaa tuskallisesti tuntea yhteiskunnan vähän.
3. Yritetään myöntää muille kaikkea ja joka tapauksessa pitää heidät todistamassa vahvasta pelosta jäädä ilman näitä ihmisiä. Äärimmäisissä asioissa ei ole mitään hyvää.
4. Paniikkikohtaukset myös karakterisoivat autofobiaa. Tämä on toinen hälyttävä signaali, joka osoittaa selvästi, että yksinäisyys on pakko ja tajuton. Paniikka potilaassa tapahtuu silloin, kun hän erottuu ihmisistä. Joskus jopa kyvyttömyys ottaa yhteyttä henkilöön matkaviestinnän kautta aiheuttaa hyökkäyksen.
5. Epälooginen käyttäytyminen suhteissa muihin. Ulkopuoliset potilaat voivat tuntua hyvin ymmärtämättömiltä, ​​kun he valitsevat puolensa. He pyrkivät aloittamaan lyhyitä ja ei-sitovia suhteita, voivat hyvin nopeasti ja ajattelemattomasti päättää mennä naimisiin. Autofobian päätavoitetta ei pidä jättää yksin eikä hylätä.

Pelko on ominaista epämukavuus, paniikki, ja joskus voi ilmetä myös fyysisellä tasolla. Nopea hengitys, vapina, sydämen sydämentykytys, kipu, hikoilu - kaikki tämä voidaan ilmaista autofobiassa.

Autofobinen mielenterveyshäiriö voi olla menestyksekkäästi hyväksyttävissä. Oikea lähestymistapa ja ammattilaisten avulla henkilö voi päästä eroon ongelmasta, aloittaa elämän ilman päivittäistä stressiä.

Miten käsitellä tautia? Itsehoito on parempi lähteä, jotta tilanne ei pahentuisi. Voittaa tauti auttaa lukemaan ja ammatilliset psykologit tai psykiatrit. Itsehoidon toimenpiteistä sinun kannattaa ehkä käydä sukulaisillesi ja ystävillesi useammin, puhua ongelmista, hyväksyä apua ja tukea.

Käsittele autofobiaa voi olla erilainen. Ensimmäisessä, helppokäyttöisessä vaiheessa psykologit käyttävät erilaisia ​​tekniikoita, esimerkiksi potilasta voidaan pyytää puhumaan tai piirtämään pelkojaan, ilmaisemaan tunteitaan eri tavoin, päästä eroon sisäisestä aggressiosta. Sairauden myöhemmissä vaiheissa psykoterapeutit työskentelevät useammin: potilaat ottavat masennuslääkkeitä tai muita lääkärin määräämiä lääkkeitä.

Tunnetut asiantuntijoiden vinkit auttavat voittamaan fobian sen alkuvaiheessa, lievittää osittain ahdistusta ja lievittää ahdistusta, mutta ei voi korvata lääkärin käyntiä.

1. On hyvin tärkeää ymmärtää, että yksinäisyys - Tämä on minkä tahansa henkilön täysin luonnollinen tila, me kaikki olemme itsenäisiä ja yksilöllisiä. Mukauta itse tähän asennukseen. On mahdotonta pysyä lähellä ketään, ja jos ne tarjoavat tällaisia ​​olosuhteita, ne vahingoittavat vain psykettä ja henkilökohtaista kehitystä. On tärkeää oppia olemaan riippumattomia eikä riippua liikaa ulkoisista tekijöistä, myös ihmisten ympärillä.
2. Ota tauko epämiellyttävistä ajatuksistasi ja muistoistasi. harrastuksen tai vain miellyttävän liiketoiminnan, luovuuden, urheilun tai muun itsetuntemuksen avulla. Löydä harrastuksesi, ja jos sinulla ei ole sellaista, huolehdi tärkeistä taloustöistä tai upota itsesi töihin - se häiritsee pelkoa.
3. Älä anna rutiininomaisesti imeä aikaa, muista rentoutua ja huolehtia itsestäsi. Järjestä ostoksia, mene ystävien kanssa elokuvateatteriin, poistu kaupungista, monipuolistaa vapaa-aikaa. Mitä enemmän elämäsi tulee kyllästymään kirkkailla iloisilla tapahtumilla, sitä nopeammin sinua häiritsee yksinäisyys.

Henkilö on upotettu hänen ahdistukseensa ja toivottomuuteensa, joka on vieläkin suojattu yhteiskunnalta. Näissä tapauksissa potilaan sukulaisilta on hyvin tärkeää ymmärtää. Läheisten ihmisten pitäisi työntää ihmisiä varovasti muutoksiin, auttaa täyttämään päivät kirkkain hetkinä, saamaan luottamusta ja uusia etuja. Sinun pitäisi ehdottomasti yrittää vakuuttaa autofobit käymään psykologissa.

Psykologia voi nyt selviytyä lähes kaikista ongelmista, jos valitset alan ammattilaisen.

Joissakin tilanteissa voit päästä eroon kattavasta hallitsemattomasta ahdistuksesta hypnoottisten tekniikoiden avulla: tehokkaat modernit menetelmät auttavat suoraan implantoimaan tarvittavat asenteet alitajuntaan ja korvaamaan negatiivisen positiivisella. Potilas ei enää tunne yksinäisyyttä pelottavana ilmiönä, alkaa hoitaa häntä täysin välinpitämättömänä ja jopa nauttia yksinäisyyden hetkiä.

Erityisen vaikeassa tilanteessa käytetään lääkkeitä. Nämä ovat masennuslääkkeitä, erilaisia ​​rauhoittavia aineita. Voit ottaa ne vain lääkärin suosituksesta.

On erittäin tärkeää hakea pätevää apua mahdollisimman nopeasti, älä anna fobian ajautua, muuten tauti etenee. Tasapainoisella hoidolla pystyt täysin toipumaan autofobiasta.paranna terveyttäsi, unohda fysiologiset epämiellyttävät oireet sekä vakauttaa psykologinen tila. Kun päästä eroon pakkomielteisistä peloista, parannet merkittävästi elämänlaatua, erityisesti tämä koskee ammatillista kehitystä ja henkilökohtaisia ​​suhteita.

Fobian voittamiseksi itsenäisesti on mahdollista vain sen alkuvaiheessa. Se on myös tehokasta ennaltaehkäisevänä, jos tunnet alttiutta autofobialle. Seuraavat toimenpiteet auttavat ehkäisemään tautia tai lopettamaan sen kehittymisen alkuvaiheessa.

• Meditaatio ja hengitysharjoitukset voi auttaa sinua parantumaan kaikesta fobiasta, mukaan lukien jokaisen yksinäisyyden patologisesta pelosta. Tämä johtuu siitä, että rauhoitat prosessissa ja poistat kertyneen stressin. On hyödyllistä, että päivittäin vietetään muutama minuutti meditaatiota ja muistetaan syvää hengitystä suoraan hälyttävissä tilanteissa - tämä ei salli paniikkia, ja rauha tulee tottumukseksi ajan myötä.
• Sinun pitäisi kehittää ja kokeilla uuttapäästä eroon fobiastasi. Etsi uusia etuja, voittaa itsesi, tee mielenkiintoista työtä. Tämä auttaa sinua luomaan yhteyden itseesi - et enää unohda yksin, saat luottamusta omiin kykyihisi ja et enää pelkää muiden ihmisten poissaoloa.
• Urheilu ja luovuus Ne auttavat levittämään negatiivista energiaa eikä jätä aikaa ahdistukseen tai huoleen. Liity koulutukseen, joogaan, piirustus- tai laulutreeneihin. Sinulla on hyvä aika, oppia uusia asioita sekä saada itseluottamusta ja innostaa teoksen tuloksista.